腰痛退散!5分钟高效运动自救法
腰痛退散!5分钟高效运动自救法
  • 书名:腰痛退散!5分钟高效运动自救法
  • 作者:闫琪,吴智钢
  • 标签: 健身
  • 评分:
  • 日期:2024-10-02
  • ISBN:9787115641519
内容简介

腰痛退散共4章,第一章简要介绍了腰部小知识,第二章讲解了腰部疼痛的常见原因,第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案,第四1章告诉读者,可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂,动作讲解配合文字说明和视频,方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写,可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。

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