膝痛退散!5分钟快速运动自救法
膝痛退散!5分钟快速运动自救法
  • 书名:膝痛退散!5分钟快速运动自救法
  • 作者:闫琪,张耀南
  • 标签: 健身
  • 评分:
  • 日期:2024-10-02
  • ISBN:9787115642882
内容简介

本书共4章,第1章简要介绍了膝关节小知识,第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因,第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案,第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂,动作讲解配合文字说明和视频,方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写,可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。

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