终结拖延症_(美)克瑙斯著 陶婧译_2015年

基本信息

书名:终结拖延症(战拖会、*小组“我们都是拖延症”团队精心翻译,专业解读!以行之有效的心理学方法,搞定拖延症! 你是以患者心态来看待拖延症,还是以战斗的姿态来抗争,由你自己决定!)

定价:35.00元

作者:威廉·克瑙斯著,陶婧等译

出版社:机械工业出版社

出版日期:2015年06月

ISBN:9787111503293

页码:209

版次:1

编辑推荐


战拖会、*小组“我们都是拖延症”团队精心翻译,专业解读!
拖延青年的福音!
美国著名心理*专家30年经验分享!
以行之有效的心理学方法,搞定拖延症!
你是以患者心态来看待拖延症,还是以战斗的姿态来抗争,由你自己决定!

内容提要

本书并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出*大程度努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。

终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。


 

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目录


赞誉
推荐序
译者序
引言三管齐下,终结拖延症
第一部分认知方法
磨亮自我觉察,改变拖延思维
第1章透视拖延,为改变而觉察
第2章斩断拖延思维
第二部分情绪方法
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉,克服拖延
第4章如何应对与压力相关的拖延
第三部分行为方法
坚持到底,攻克拖延
第5章果断行动
第6章控制拖延的强效行为技术
第7章在工作场所中应用战拖技术
附录*拖延脚本样例一则
参考文献

作者介绍


威廉·克瑙斯
美国著名心理*专家,拥有超过30年的心理*经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与*。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以*精神健康及*理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和*经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

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关于本文:

文章分类:内科外科·医药卫生

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编辑日期:2018-12-04



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