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本书以“九种体质”为切入点，从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍，在此基础上从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道，同时针对体质不单一存在的特点还从“分型论治”的角度介绍了常见病对症疗法，本书是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。
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