我想睡个好觉 改善睡眠的科学指南
我想睡个好觉 改善睡眠的科学指南
  • 书名:我想睡个好觉 改善睡眠的科学指南
  • 作者:何塞·哈巴-卢比奥
  • 标签: 睡眠
  • 评分:
  • 日期:2026-05-20
  • ISBN:9787505749825
内容简介

睡眠占我们生活1/3的时间:80岁时,我们将花费超过25年的时间睡觉。然而,和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。 睡眠的真正用途是什么? 我们为什么做梦? 我们应该小睡一下吗? 什么是呼吸暂停? 睡眠的不同阶段是什么? 如何在不规律的时间下睡觉? 如何对抗失眠? 孩子应该什么时候睡觉? 我们能唤醒梦游者吗? 如何恢复时差? 为了回答这些问题和许多其他问题,作为资深睡眠专家,作者结合多年丰富经验以及领域很进步科学发现,通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例,用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的很好方案。

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