优质的资源网站,一起分享阅读的乐趣!
特种部队给真男人的体能训练方案:○目标:练肌肉,变男神○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练..不限场地、无需器械,任何人在任何地点都可做到!跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架..无论年龄、体重、体能水平,最短时间训练每一块肌肉!从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到精准塑肌训练,30天强力增肌!○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的健康营养计划,塑肌的同时管理你的身体!教你预防和处理训练受伤,正确了解营养剂、合理补充能量,消灭所有健身障碍!○成效:提高肌肉力量,刷新肌肉品质,拥有绝对力量,达到完美体型!
有偿提供资源,谨慎选择!
正确填写信息,以免错发漏发!
建议首选gmail或者QQ邮箱来接受文件。
1、赞助后,文件以邮件形式发送到邮箱。
2、文件大小差异,制作时长不等。快则半个小时内发送,慢则48小时内发送。
3、保质保量提供服务,不接急单。
免责声明:仅提供定制服务,版权归原作者所有。
板块周期 运动训练的创新突破 竞技运动训练丛书
核心力量 体能训练法
微信扫描二维码
便可将本文分享至朋友圈