每25个人中就有1个人患有通常被称为颞下颌关节炎的疾病，这种疾病也被称为颞下颌关节紊乱病、口面部疼痛或颅面部疼痛。该疾病的症状包括头痛，颞下颌关节疼痛，张口或闭口困难，下颌卡住或绞索，耳痛、耳闷或耳鸣，颈部、肩部或面部疼痛，磨牙或紧咬牙齿等。尽管这些抱怨很常见，但很多患者看了医生，接受了治疗，症状仍没有缓解。虽然没有很确切的治疗方法，但本书提供了一些安全、可靠的工具，您可以立即开始使用，以改善您的症状。作者作为物理治疗师与包括口腔科专家在内的多学科专家合作，制订了一项10步计划，以消除颞下颌关节紊乱病的病因和促成因素。书中介绍的简单的锻炼可以帮助您养成健康的习惯，这是长期缓解颞下颌关节紊乱病症状的必要条件。同时，您将学会：减轻下颌的负荷纠正站姿、坐姿和睡姿正确呼吸和吞咽减轻压力，轻松锻炼通过避免或减少昂贵的治疗费用来节省资金书中的照片和插图使文中说明易于遵循，而其他患者的成功故事则能提供鼓励，医疗护理和专家的信息、预防复发的指南，以及对儿童和青少年特殊需求的了解，能够使您从今天开始康复。