调整站坐姿＋锻炼呼吸肌＋减少感染源，新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延烧之际，你更应该让自己的肺脏，保持年轻健康的状态！2021年对全球来说仍是充满挑战的一年，但也是我们重新审视自己如何对待身体的一年。过去忽视环境对人体的迫害、生活习惯对自身的伤害，此时你需要的是实质支持，并且学会强健身体健康的正确知识。新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上万人死亡，并屡屡引爆恐慌。面对疫情，除了戴口罩、勤洗手外，还能如何自救？
你知道自己的肺几岁了吗？有以下症状很可能就是患有「肺病」！爬楼梯时喘不过气，做点运动就气喘吁吁，咳嗽好不了，总觉得自己一直在感冒，只要躺下来就开始咳嗽、鼻塞，喉咙里老卡着脓痰，咳也咳不出来，下雨天或一变天就容易咳嗽、生痰，说话有哮喘声，声音越来越沙哑，透过自我呼吸训练，让肺年龄返老还童！
●首要大前提是「好好地把气吐干净」●掌握与呼吸相关的二十种呼吸肌●调整站姿与坐姿就能改变呼吸●避免忽略日常生活呼吸恶化迹象●提升代谢力能让体内循环变更好