美国第一健身强人 科学化锻炼全书_賴孟怡译_2021年_PDF扫描版
美国第一健身强人 科学化锻炼全书_賴孟怡译_2021年_PDF扫描版
  • 书名:美国第一健身强人 科学化锻炼全书_賴孟怡译_2021年_PDF扫描版
  • 作者:麥可.馬修斯著 賴孟怡譯
  • 标签: 健身
  • 评分:
  • 日期:2024-05-21
  • ISBN:
内容简介

美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉
作者: 麥可.馬修斯著  賴孟怡譯
出版社:采實文化
出版日期:2021/03/04
語言:繁體中文
定價:650元
页数:543


内容简介

《肌力训练圣经》、《原子习惯》作者强力推荐,畅销全球、占据美国亚马逊排行榜长达十年,顶尖教练、健身者口耳相传的锻鍊经典

◎献给那些苦练多时,却练不出想要肌肉的健身者们,许多人在健身房进行长时间锻鍊,却始终练不出精壮身型,问题出在哪?美国第一健身强人说,这是因为大多数的人在健身房做的是「运动」而非「重训」,运动固然很好,但重训才是让你拥有理想体格的关键!

重训并非是做著相同的动作、推著一成不变的重量,毫无目标的随兴乱练,即使你持之以恆,身型也不会有所改变!本书将破解你苦练多时但身材却毫无长进的原因,提供饮食、训练的科学化建议,以系统性的训练菜单,直捣有效锻鍊的核心!

微信扫描右侧二维码,回复“验证码”即可获取!