肌肉训练完全图解 延年益寿的健身指南
- 书名：肌肉训练完全图解 延年益寿的健身指南
- 作者：【美】霍利斯兰斯利伯曼
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115407665
内容简介
以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。《肌肉训练完全图解：延年益寿的健身指南》通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性练习，以和缓的训练动作、分解步骤动作示意图，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节，以全彩模特演示照片与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。
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