跑步模式 如何设置适合你的跑步动作参数
- 书名：跑步模式 如何设置适合你的跑步动作参数
- 作者：欧文·安德森
- 标签： 医学
- 评分：
- 日期：2026-10-26
- ISBN：9787115535528
内容简介
跑步模式会对跑者的运动表现产生决定性的影响。本书作者基于多年的理论研究和执教顶级跑者的实践经验，向读者系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式、如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动角度、支撑足部角度和黄金比例等关键动作参数及相应的训练方法。这一方法的有效性已经在世界级比赛获奖者的身上得到了验证，将极大地帮助读者提升跑步表现并远离损伤。
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