内容简介
了解和改变我们的睡眠，一次改变一点就可以了。在我们身边，专家们好像都在排着队来“警告”我们，睡眠不足，或者睡眠模式不佳，会给我们带来一系列的、令人难以应付的可怕后果。然而，希瑟达沃尔－史密斯用这本书向我们传递的信息很简单：不要惊慌！人类天生会睡觉。通过了解所有可能阻碍这种本能的因素，包括社会因素、生理因素、心理因素等，我们每个人都可以做出积极的改变，让自己顺利地自然入睡。
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了解和改变我们的睡眠，一次改变一点就可以了。在我们身边，专家们好像都在排着队来“警告”我们，睡眠不足，或者睡眠模式不佳，会给我们带来一系列的、令人难以应付的可怕后果。然而，希瑟达沃尔－史密斯用这本书向我们传递的信息很简单：不要惊慌！人类天生会睡觉。通过了解所有可能阻碍这种本能的因素，包括社会因素、生理因素、心理因素等，我们每个人都可以做出积极的改变，让自己顺利地自然入睡。