美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册 第4版
- 书名：美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册 第4版
- 作者：美国国家体能协会
- 标签： 医学
- 评分：
- 日期：2026-03-13
- ISBN：9787115601629
内容简介
本书介绍了80种自由重量练习和20种器械练习，包括全身训练、下半身训练、上半身训练、核心训练及变式训练和非传统器械训练。本书对每种练习的类型、动作机制、受到训练的肌肉群或身体部位、合理的动作技术等，都进行了详细的描述。本书适合准备参加NSCA系列认证考试的人士阅读；同时，也为体能教练、健身教练和健身爱好者更好地理解抗阻训练动作提供了实用资源。
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