八周正念之旅 摆脱抑郁与情绪压力
八周正念之旅 摆脱抑郁与情绪压力
  • 书名:八周正念之旅 摆脱抑郁与情绪压力
  • 作者:约翰·蒂斯代尔
  • 标签: 抑郁
  • 评分:
  • 日期:2026-03-20
  • ISBN:9787518411153
内容简介

本书主要是写给使用正念认知疗法(MBCT)的读者,详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语,包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等,可以说是操作性最强、指导语最全面的一本书,非常适合对正念感兴趣、想学习正念的一般大众和治疗师们使用。

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