内容简介
日本知名健身教练、畅销书作者中野詹姆士修一带给读者的拉伸运动说明指南，每天简单几分钟，全身肌群均能得到锻炼，缓解紧绷酸痛，找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益。可是总是因为疼痛、没有拉伸感等，觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬“太痛了不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”等。你是不是也曾这样想过既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道最适合自己的拉伸方法而已。本书就将从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的终极拉伸指南。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人双人情景式演示，读者可根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，找回零疼痛的身体。
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